Fit bis ins hohe Alter
eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter
Autor*in: Regelin, Petra; Winkler, Jörn; Brach, Michael
Jahr: 2007
Sprache: Deutsch
Umfang: 159 S.
Voraussichtlich verfügbar ab: 16.05.2024
- Inhalt:
- "Fit bis ins hohe Alter" ist ein Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Fähigkeiten, die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern - insbesondere im Alter. Deshalb ist Bewegung im Alter eine unabdingbare Voraussetzung, um möglichst lange selbstständig, fit und gesund leben zu können. Inhaltlich werden Übungen und Spiele zur Förderung der Stand- und der Gehsicherheit vermittelt. Die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit eine herausragende Rolle spielen, werden gezielt gekräftigt und aufgebaut. Die Balance-Fähigkeit wird trainiert und die Beweglichkeit durch Dehn- und Mobilisierungsübungen gefördert. Das Kursprogramm ist wissenschaftlich evaluiert und überprüft. Neben den sportpraktischen Inhalten werden den Teilnehmern wichtige gesundheitsrelevante Wissensbausteine vermittelt.
- Petra Regelin ist Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport des Deutschen Turner-Bundes. Dr. Jörn Winkler ist examinierter Krankenpfleger, Sportwissenschaftler, Sporttherapeut, geschäftsführender Gesellschafter der IMPULS Fitness- und Gesundheitssport GmbH sowie langjähriger DTB-Ausbildungsleiter. Dr. Michael Brach ist Diplom-Sportlehrer, Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Sport der Universität Münster.
Titelinformationen
Titel: Fit bis ins hohe Alter
Autor*in: Regelin, Petra; Winkler, Jörn; Brach, Michael
Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag
ISBN: 9783840303630
Schlagwort: Alter, Bewegung, Gesundheit, Fitness, Übungssammlung
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Fitness & Aerobic Sachmedien & Ratgeber, Sport & Fitness, Gymnastik Sachmedien & Ratgeber, Gesellschaft, Altern
Dateigröße: 7 MB
Format: PDF
Max. Ausleihdauer: 21 Tage