Onleihe. Chronische Schlafstörungen bewältigen

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Chronische Schlafstörungen bewältigen

Chronische Schlafstörungen bewältigen

Ein kompaktes Trainingsprogramm für Betroffene

Autor*in: Speth, Clemens; Speth, Jana

Jahr: 2023

Sprache: Deutsch

Umfang: 136 S.

Voraussichtlich verfügbar ab: 27.06.2024

Inhalt:
Schlafstörungen können mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz schön durcheinanderbringen. Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen meinen Alltag womöglich über Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafstörungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver Störungen (wie Depressionen), Angst- und Abhängigkeitserkrankungen sein können. Chronische Schlafstörungen erhöhen außerdem die Anfälligkeit für Magen-Darm-Probleme und Stoffwechselstörungen wie Diabetes, für Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In lebensnahen und alltagstauglichen Schritten möchte dieses Buch helfen. Es vereint kognitiv-verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden, die sich in mehrjähriger klinischer Forschung und Praxis bewährt haben. Kompakt und übersichtlich: Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch! Minimalistisch: Nur zielführende Informationen, kein unnötiger Ballast. Wenig Text, viele praktische Übungen und Checklisten. Sofort loslegen und ausprobieren. Mit Übungsmaterial im Buch und zum Download.
Autor(en) Information:
Dr. Clemens Speth und Dr. Jana Speth

Titel: Chronische Schlafstörungen bewältigen

Autor*in: Speth, Clemens; Speth, Jana

Verlag: Springer Berlin

ISBN: 9783662635964

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Wissenschaft & Technik, Medizin

Dateigröße: 1 MB

Format: PDF

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Max. Ausleihdauer: 21 Tage