Onleihe. Chronische Schlafstörungen bewältigen

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Chronische Schlafstörungen bewältigen

Chronische Schlafstörungen bewältigen

Ein kompaktes Trainingsprogramm für Betroffene

Person: Speth, Clemens; Speth, Jana

Year: 2023

Language: German

Scope: 136 p.

Expected to be available from: Jun 27, 2024

Contents:
Schlafstörungen können mein Leben schon nach kurzer Zeit ganz schön durcheinanderbringen. Tagesmüdigkeit, Konzentrationsprobleme, Stimmungstiefs, Selbstwertprobleme und Sorgen um meine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen meinen Alltag womöglich über Jahre hinweg. Zudem mehren sich in der Forschung Hinweise darauf, dass Schlafstörungen nicht nur Symptom, sondern Ursache affektiver Störungen (wie Depressionen), Angst- und Abhängigkeitserkrankungen sein können. Chronische Schlafstörungen erhöhen außerdem die Anfälligkeit für Magen-Darm-Probleme und Stoffwechselstörungen wie Diabetes, für Übergewicht, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In lebensnahen und alltagstauglichen Schritten möchte dieses Buch helfen. Es vereint kognitiv-verhaltenstherapeutische und achtsamkeitsbasierte Methoden, die sich in mehrjähriger klinischer Forschung und Praxis bewährt haben. Kompakt und übersichtlich: Einschlafen mithilfe des Buches, nicht über dem Buch! Minimalistisch: Nur zielführende Informationen, kein unnötiger Ballast. Wenig Text, viele praktische Übungen und Checklisten. Sofort loslegen und ausprobieren. Mit Übungsmaterial im Buch und zum Download.
Author text:
Dr. Clemens Speth und Dr. Jana Speth

Title: Chronische Schlafstörungen bewältigen

Person: Speth, Clemens; Speth, Jana

Publisher : Springer Berlin

ISBN: 9783662635964

Category: Non-Fiction & Guidebooks, Science & Technology, Medical Science

File size: 1 MB

Format: PDF

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Loan period: 21 days