Onleihe. Topfit ohne Geräte!

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Für effektiven Muskelaufbau und eine erfolgreiche Gewichtsreduktion sind keine teuren Maschinen nötig. Dieser Ratgeber enthält fundiertes Wissen aus der Trainingslehre und zeigt konkrete Trainingsmethoden auf, um zuhause durch Krafttraining die individuelle Bestform zu erreichen. Detaillierte Übungsbeschreibungen und anschauliche Illustrationen ermöglichen es Anfängern und Fortgeschrittenen, die Kraftübungen fehlerfrei auszuführen und so optimale Ergebnisse zu erzielen. Vorteile auf einen Blick - vermittelt leicht verständlich Grundkenntnisse der Trainingslehre - detaillierte Übungsbeschreibung mit anschaulichen Illustrationen - mit Trainingsplänen für Anfänger und Fortgeschrittene. Zielgruppe: Für alle, die Muskeln aufbauen und Fett verbrennen möchten.

Autor(en) Information:

Tobias Kuhn hat Fitnessökonomie an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement studiert und verfügt über eine langjährige Erfahrung als Personal Trainer. Neben der individuellen Betreuung von Trainingsanfängern bis Leistungssportlern arbeitet er im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements