Onleihe. Heilende Meditationen

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Immer häufiger empfehlen Mediziner und Therapeuten gerade bei chronischen Beschwerden Meditation und Achtsamkeitsübungen ergänzend zu medizinischen Behandlungen. Ob bei chronischen Schmerzen, Erschöpfungszuständen oder anderen stressbedingten Beschwerden: Entscheidend für Heilung oder Besserung sind Akzeptanz, Selbstmitgefühl und die Fähigkeit loszulassen. Das mag für manchen, der tapfer versucht, gegen seine Beschwerden anzukämpfen, absurd klingen. Doch bereits Buddha wusste, was mittlerweile in Studien zum Achtsamkeitstraining nachgewiesen wurde: Erst wenn wir aufhören zu kämpfen, wenn wir annehmen, was ist, wenn wir sanft, geduldig und mitfühlend mit uns umgehen, gewinnen wir die Offenheit und die Energie, die notwendig sind, um unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In diesem Ratgeber stellt Maren Schneider die wirksamsten Heilmeditationen (Atem-Meditation, Body-Scan, Meditationen im Umgang mit schwierigen Emotionen oder mit Schmerzen, meditative Heilreise durch den Körper) vor. Die wichtigsten Übungen werden von der Autorin einfühlsam angeleitet und stehen über ein Audio-Streaming zur Verfügung.

Autor(en) Information:

Maren Schneider, Jahrgang 1971, ist ausgebildete Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und für Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT). Ihre Ausbildung erhielt sie unter anderem bei Linda Lehrhaupt, Jon Kabat-Zinn und Marc Williams. Die Praxis der Meditation auf umsetzbare und alltagstaugliche Weise für jeden zugänglich zu machen, ist ihr ein großes Anliegen. Neben ihrer Autorentätigkeit arbeitet sie in ihrer eigenen Praxis in Düsseldorf als Heilpraktikerin für Psychotherapie und lehrt Meditation und Achtsamkeit in Form von mehrwöchigen Kursen, Wochenendseminaren, Retreats und in individueller Einzelarbeit.