Onleihe. Fasten-Yoga

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Inhalt:

Fasten und Yoga sind jedes für sich wirkungsvolle Möglichkeiten, um die Selbstheilungskräfte des Körpers gezielt zu aktivieren. Zusammen in einem Programm sind sie ein wahres Powerduo. Dieses Buch stellt die Kombination aus Fasten und speziellen Yoga-Übungen vor - als effektiven Ansatz, den eigenen Lebensstil nachhaltig zu verändern und das Wohlbefinden zu verbessern. Sie erfahren auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie Fasten und Yoga auf Körper, Geist und Seele wirken und welche zentrale Bedeutung der Darm für unsere Gesundheit hat. Sie lernen verschiedene Fastenformen kennen und erhalten eine Einführung in das klassische Heilfasten. Sie bekommen alles an die Hand, um Ihre Fasten-Yoga-Kur individuell zu gestalten - beginnend mit den Entlastungstagen samt Darmreinigung über die Fastentage selbst bis hin zum Fastenbrechen. Aktivierende Yoga-Übungen für morgens und entspannende für abends, reinigende Atemübungen und Meditationen unterstützen alle Vorgänge von Körper und Seele optimal.

Autor(en) Information:

Franz S. Moesl unterrichtet seit 25 Jahren Yoga in Verbindung mit Fasten. Dank seiner großen Erfahrung begleitet er Menschen aus allen Alters- und Berufsgruppen einfühlsam und sicher durch den Fasten- und Yogaprozess. In einer Balance von Spannung und Entspannung verbindet er intensive Körperarbeit mit einem inneren Erleben von Stille und Ruhe. Er leitet Seminare in Deutschland, auf Teneriffa und in Indien/Goa. Monika Murphy-Witt ist Sozialwissenschaftlerin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Seit vielen Jahren arbeitet sie als Journalistin und Autorin zu Themen aus den Bereichen Medizin, Ernährung und Psychologie. Dabei hat sie sich intensiv mit Naturheilverfahren, komplementären Heilmethoden und Angeboten der Weltmedizin aus­einandergesetzt und vieles davon selbst ausprobiert. Ihr Ziel ist es stets, im Sinne der Salutogenese (Gesundheit als Lebensaufgabe) Hilfe zur Selbsthilfe und zur Stärkung der eigenen körperlichen wie seelischen Gesundheit zu vermitteln.